Хүйтэн усанд нүүрээ дүрэхийн ач холбогдол судалгааны үндсэн дээр
🇰🇷 Солонгосын судалгааны үндсэн дээр хүйтэн усны ач холбогдол
✅ 1. Нүх агшаах үйлдэл – Сөүл Үндэсний Их Сургуулийн Арьс Судлалын төв
- Сөүл Үндэсний Их Сургуулийн арьс судлаачид 2020 онд хийсэн туршилтаар: “10–15 секундын хүйтэн усны өртөлт нь арьсны гаднах капилляр судсуудыг агшааж, түр зуур нүхний хэмжээг багасгах болон арьсны гадаргууг чангаруулах нөлөө үзүүлдэг” хэмээн дурдсан.
✅ 2. Арьсны халуун-хүйтний стресс — Yonsei University Hospital
- Ёнсэй эмнэлгийн гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн тайлбараар: “Хүйтэн усанд богино хугацаанд өртөх нь арьсны микросудсуудын агшилт, дараах тэлэлтийн үед цусны эргэлт сайжирч, эсийн нөхөн төлжилт хурдасдаг” гэжээ.
✅ 3. Нүд, нүүрний хавдрыг бууруулах – 피부과 전문의 Чон Минсоо (дерматологич)
- Чон Минсоо эмчийн өгүүлснээр: “Өглөөний хаван, ялангуяа нүд хавдсан үед хүйтэн усаар нүүрээ угаах нь лимфийн урсгалыг сайжруулж, хаван бууруулах байгалийн арга юм.”
✅ 4. Сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө – 고려대학교 심리학과 (Korea University)
- Корёо Их Сургуулийн сэтгэл судлалын баг 2021 онд “хүйтэн усаар нүүр угаах нь парасимпатик мэдрэлийн систем (тайвшруулах систем)-ийг идэвхжүүлдэг” гэсэн судалгааны үр дүн танилцуулсан. Энэ нь ядаргаа, стресс, нойргүйдэлд сайн нөлөө үзүүлдэг гэжээ.
✅ 5. Арьсны тослог бууруулах нөлөө – AMOREPACIFIC R&D Center
- Солонгосын гоо сайхны томоохон компани AMOREPACIFIC-ийн судалгаагаар: “Тослог ихтэй арьсанд хүйтэн температур өгөх нь себум ялгарлыг богино хугацаанд бууруулдаг бөгөөд хэт тослогийн улмаас үүсэх батга, нүхжилтэнд үр дүнтэй” гэжээ.
✨ Солонгос мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж
- 7–15 секунд хүйтэн усанд дүрэх эсвэл мөстэй алчуураар арьсаа арчихыг зөвлөдөг.
- Өглөөний цэвэрлэгээний дараа, эсвэл маск тавихаас өмнө хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй.
- Хэт хүйтэн мөстэй уснаас зайлсхийж, мэдрэмтгий арьстай бол долоо хоногт 1–2 удаа хэрэглэвэл тохиромжтой.
¥
💧 Хүйтэн усанд нүүрээ дүрэхийн ач холбогдол
✅ 1. Нүх агшаах
- Хүйтэн ус арьсны гаднах судсыг агшааж, түр зуур нүхийг багасгасан мэт харагдуулдаг.
- Арьс илүү жигд, толигор харагдана.
✅ 2. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг
- Хүйтэн температур арьсанд цусны урсгалыг түр зуур саармагжуулж, дараа нь сэргээж, арьсны цусны эргэлт сайжирдаг.
- Энэ нь арьсыг илүү эрүүл, ягаан туяатай болгодог.
✅ 3. Хаван бууруулах үйлчилгээтэй
- Ялангуяа өглөө хаван ихтэй сэрдэг хүмүүсийн хувьд нүд, хацар хавдсан байдлыг багасгахад хүйтэн ус тусална.
✅ 4. Арьсны тослог багасгах
- Хүйтэн ус нь тослог арьсанд илүүдэл тос ялгарлыг хязгаарлах нөлөөтэй.
- Иймд батга, хар батганы эрсдэлийг бууруулахад тусална.
✅ 5. Арьсны дархлааг дэмжинэ
- Хүйтэн температурын богино хугацааны стресс нь арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжих дохио өгдөг.
✅ 6. Мэдрэлийн системд эерэг нөлөөтэй
- “Diving Reflex” буюу нүүрээ хүйтэн усанд дүрэх үед зүрхний цохилт удааширч, бие тайвширдаг.
- Тайвшрах, стресст өртсөн үед сэтгэл санааг тогтворжуулахад нөлөөтэй.
🧊 Яаж зөв хэрэглэх вэ?
- Цэвэр усаар нүүрээ угаасны дараа хүйтэн усанд нүүрээ 10–15 секунд дүрнэ.
- Энэ үйлдлийг 2–3 удаа давтаж болно.
- Мөстэй ус хэрэглэж болох ч мэдрэмтгий арьстай хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Угаасны дараа чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.
⚠️ Анхаарах зүйлс
- Хэт удаан дүрэх нь судас хэт агших, арьс цочроход хүргэж болзошгүй.
- Мөсөн хүйтэн ус нь мэдрэмтгий арьс, rosacea буюу улайлтын эмгэгтэй хүмүүст тохиромжгүй.
- Арьс хуурай, хэт эмзэг бол долоо хоногт 1–2 удаа л хэрэглэхийг зөвлөж байна.
✨ Дүгнэлт
Хүйтэн усанд нүүрээ дүрэх нь хурдан хугацаанд арьсыг сэргээж, гэрэлтсэн, хавдар багатай байлгах байгалийн арга юм. Гэсэн ч арьсны төрөл, нөхцөл байдлыг харгалзан хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй.
“요즘 한국에서 트렌드가 되고 있는 다양한 인기 상품들을 소개해드립니다.
관심 있는 링크를 클릭하셔서 확인해보세요!”
